春分至，万物生。近日气温逐渐回升，万物复苏，然而对于公交驾驶员来说，春天却伴随着一个潜在的“危险敌人”——春困。为保障公交安全运行，预防春困，“四不，四要”原则成为公交驾驶员的重要行为准则。

“四不”，即不疲劳驾驶、不饮食过饱、不情绪低落、不车内环境不佳。

不疲劳驾驶是预防春困的重中之重。春天人体生理机能会发生变化，容易感到困倦。驾驶员若在睡眠不足或身体疲惫的状态下驾驶，注意力难以集中，反应速度下降，对路况的判断和应对能力都会大打折扣。据统计，疲劳驾驶引发的交通事故不在少数，因此公交驾驶员必须保证充足的休息时间，避免长时间连续驾驶。

不饮食过饱也是关键。春季饮食若过量，血液会更多地集中到消化系统，导致大脑供血相对不足，加重春困现象。驾驶员应合理控制饮食量，保持清淡饮食，避免食用过多油腻、高热量食物，以维持身体的良好状态。

不情绪低落同样重要。情绪对人的精神状态有着显著影响。若驾驶员带着消极情绪开车，容易感到疲倦和懈怠，难以集中精力观察路况。公交公司应关注驾驶员的心理健康，提供心理支持和疏导，帮助驾驶员保持积极乐观的心态。

不车内环境不佳。若车内空气不流通，氧气含量降低，会使驾驶员更容易产生困意。驾驶员应适时开窗通风，保持车内空气清新;合理调节车内温度，营造舒适的驾驶环境。

“四要”，即要充足睡眠、要适当运动、要合理提神、要定期休息。

要充足睡眠是预防春困的基础。驾驶员应养成良好的作息习惯，每天保证7至8小时的高质量睡眠。充足的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，提高驾驶员的警觉性和反应能力。

要适当运动能有效缓解春困。在休息时间，驾驶员可以进行一些简单的运动，如散步、伸展等，促进血液循环，增强身体活力。运动还能释放压力，改善情绪状态，为安全驾驶提供保障。

要合理提神。当感到困倦时，驾驶员可以通过合理的方式提神，如喝一杯咖啡、吃一块薄荷糖等。但要注意避免使用刺激性过强的提神方法，以免对身体造成不良影响。

要定期休息。公交驾驶员在长时间驾驶过程中，应按照规定的时间和地点进行休息。短暂的休息可以让驾驶员放松身心，缓解疲劳，以更好的状态投入到后续的驾驶工作中。

公交驾驶员预防春困的“四不，四要”原则，从多个方面为安全驾驶提供了保障。我每一位公交驾驶员师傅都应严格遵守这些原则，提高自我保护意识，确保乘客的生命安全和公交的正常运行。